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愛されボディの作り方~美脚の育て方序章~

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岡山のYOGA&LIFE STYLE【まほらま】

【らしさ】を引き出す

バランススタイリストの守屋真衣です。

 

もう少しすると脚魅せ季節!!!

 

まだまだ、寒い日が続きますが、、、

おうちの中でゴロゴロしてたりしませんか!??

 

守屋真衣
それ、私です(爆

 

そうそう!寒いと、動くことがめんどくさくなりますよね!

でも、その結果、、、

体重の増加ボディバランスが崩れたりします。

特に、年末年始~冷え込む2月ごろまでは、

ヒップラインが一番崩れやすい時期です。

 

なぜか、というと、

こたつの中でじっとしている時間が多いから。

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・心当たり、ありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

この地球には、重力があり、

日々、身体は重力の影響を受けています。

 

だから、胸やおしりが垂れることは、当たり前!

年齢と共に、筋力も低下していくため、

年齢と共に、下垂率も大きくなります。

でもね!!!!!!

みんながみんな、垂れているわけではなく、

ボディメンテナンスをすればするほど、

その影響を受ける度合いは少なくなります。

 

どこが、一番気になるの???

 

身体の中で、女性が一番気にされる場所は

ウエスト、お腹周り。

 

特に、産後、お腹周り・下半身にお肉が・・・

と、いうお声はよく聞きます。

そして、皆さん、お腹周りのエクササイズをされます。

しかし、、、ですね。

 

 

問題のある場所に原因はない!

 

 

これ、私のモットーです。

確かに、お腹周りのエクササイズをすることもいいのですが、

やはり、バランスが大事だと思います。

なぜ、あなたのお腹周り、下半身にお肉がついているのか。

これは、個人差もあるので一概には言えませんが、

身体の使い方に問題があるのではないかと推測できます。

 

具体的には『姿勢』『咀嚼』

 

これも、よく聞くお話ですよね。

「姿勢が大事」は、皆さんが言っています。

なので、お腹のエクササイズをするよりも

正しい姿勢をキープするほうが効果的だったりします。

 

そして、これもよく聞く「よく噛んで食べましょう」

という、咀嚼の大切さ。

柔らかい食事が当たり前になっている昨今、

子どもだけでなく、大人でもあまり噛まずに飲み込む方が多く、

忙しいお母さん方は、「自分の食事を味わいながら食べる」こと自体、

難しいのではないかなと、思います。

 

でもね、騙されたと思って

この2つを意識してみてください。

 

愛されボディが「美脚」から始まるワケ

 

 

美脚に、デブはいない。

 

 

 

ダイエットしても、上半身はスッキリするけど

下半身はあまり変化なし・・・

などの経験、ありませんか。

 

そもそも、下半身の筋肉の使い方に問題があるわけです。

まず、姿勢問題。

姿勢が悪いと、歩き方もおかしくなりますよね。

その為、筋肉の付き方もおかしくなってしまいます。

逆に、筋肉をしっかり意識することで

連動して動く筋肉にも意識がいき、

自分が身体をどのように使っているのかが

よくわかると思います。

 

そして、食事(咀嚼問題)。

小麦製品は下半身に脂肪をつきやすくする

ともいわれています。

加えて、咀嚼回数も減ってしまいます。

 

美脚を目指すうえで、

〇姿勢問題

〇咀嚼問題

と、向き合うことは欠かせません

 

だからこそ、まずは、美脚なのです。

 

次回からは、実践編を書いていきます♡

 

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