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ストレスとは一体何か!?

投稿日:2016-12-15 更新日:

こんにちは!

 

ほっこり

 

寒くなってきて、ほっこりしたくなる季節ですね~

さて、ストレスとは一体何者なんでしょう?

デジタル大辞泉によると、

 

《生体にひずみの生じた状態の意》

寒冷・外傷・精神的ショックなどによって

起こる精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応。

また、その要因となる刺激や状況。

 

と、あります。

 

簡単に言えば、

なんらかの刺激によって起こる

「心や体の状態」のことです。

 

なので、

ストレス = 嫌なこと

と、言うのは間違いなんです。

 

ストレスと聞いて思い浮かべるのは・・・

「上司に嫌味を言われた」など

自分にとって嫌なことを思い浮かべがちですが、

「今日は大好きな彼とデート♡」も

「明日は休みだーーーーーー♪」も

「昇進したーーーーーーーー☆」もストレス。

結婚も離婚も、昇進も左遷も、入学も卒業も、

イヤな仕事も楽しいデートも、

うれしいことも、イヤなことも、楽しいことも、つらいことも、

全て、ストレス。

「イヤだ!」とか「楽しい」とか関係なく

「心と体に受けるあらゆる刺激 = ストレス」 なのです。

 

では、ストレスがない状態とは、どんな状態でしょう?

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスがない状態 = 何も変化が起こらない状態

 

 

 

 

 

 

 

よく、ストレスは悪者にされがちですが、

嬉しいことも、悲しいことも何にも反応しない状態が

ストレスがない状態です。

なので、「ストレスが全くない状態」も、身体に悪影響を及ぼします。

大事なことは、

ストレス(緊張)とリラックス(弛緩)のバランスです。

 

とはいえ、ストレスフルな状態はやっぱりよくありません。

「ストレスとは何か」を理解したうえで、

自分には何が足りないのか・・・を見ていく必要があります。

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