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シニアヨガのススメ

投稿日:2016-11-15 更新日:

 

こんにちは!
岡山のココロとカラダのバランスタイル
【まほらま】の
バランススタイリスト!モリヤマイです。

10月から3月まで、赤磐市で

認知症予防講座で座ったままでもできる

シニアヨガを教えることになりました!

 

シニアヨガ

 

100歳体操も本当に素晴らしのですが、

筋トレと同時に

筋肉を緩めることもしてあげると

より効果的だと思います。

 

しっかり伸ばして、

自分のどこに今刺激が入っているのか・・・

 

そこが、時間と共にどう変化しているのか・・・

 

 

おばあちゃんやおじいちゃんも

しっかり感じて頂いています。

 

でも、ホントにおばあちゃんたちのパワーって

すごい!!!!!!!

 

毎回、勉強になることばかりです。

キラリ☆

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