岡山のYOGA&LIFE STYLE【まほらま】

【らしさ】を引き出す

バランススタイリストの守屋真衣です。

夏

さぁ、8月になりましたね。

私は、、、8月早々に風邪と過労と軽い熱中症で寝込んでました。

体調が悪くなって気づいたこと。

それは、

 

 

体調が悪いときほど、

自分の身体をよく観察できる。

 

 

しんどい、だるい、痛いなどの症状があって、

それに伴って感情も波がある。

そんなとき、感情だけに支配されずに

俯瞰して身体を見ていく。

そうするとね、

『あぁ、ここの奥が重い感じがするな』

と、ある程度の場所を特定できる。

そこから、その重く感じる場所に

意識を集中させて脱力していく。

それを1つづつ、繰り返していく。

 

寝込んでるときって、暇なので

いつも以上に自分の身体を見ることができて

それをしていると、いつの間にか眠ってしまう。

で、起きたら繰り返し、いつの間にか眠りにつく。

 

こうしている間に

回復しているんだよね。

 

まだまだ暑い日が続きますが、

体調にはお気を付けください!

そして、体調を崩されても、

ゆっくり自分の身体と対話してみてくださいませ。

新たな発見がありますよ!