ストレスとは一体何か!?

ストレスとは一体何か!?

こんにちは!     寒くなってきて、ほっこりしたくなる季節ですね~ さて、ストレスとは一体何者なんでしょう? デジタル大辞泉によると、   《生体にひずみの生じた状態の意》 寒冷・外傷・精神的ショックなどによって 起こる精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応。 また、その要因となる刺激や状況。   と、あります。   簡単に言えば、 なんらかの刺激によって起こる 「心や体の状態」のことです。   なので、 ストレス = 嫌なこと と、言うのは間違いなんです。   ストレスと聞いて思い浮かべるのは・・・...
シニアヨガのススメ

シニアヨガのススメ

  こんにちは! 岡山のココロとカラダのバランスタイル 【まほらま】の バランススタイリスト!モリヤマイです。 10月から3月まで、赤磐市で 認知症予防講座で座ったままでもできる シニアヨガを教えることになりました!     100歳体操も本当に素晴らしのですが、 筋トレと同時に 筋肉を緩めることもしてあげると より効果的だと思います。   しっかり伸ばして、 自分のどこに今刺激が入っているのか・・・   そこが、時間と共にどう変化しているのか・・・     おばあちゃんやおじいちゃんも しっかり感じて頂いています。  ...