シニアヨガのススメ

シニアヨガのススメ

  こんにちは! 岡山のココロとカラダのバランスタイル 【まほらま】の バランススタイリスト!モリヤマイです。 10月から3月まで、赤磐市で 認知症予防講座で座ったままでもできる シニアヨガを教えることになりました!     100歳体操も本当に素晴らしのですが、 筋トレと同時に 筋肉を緩めることもしてあげると より効果的だと思います。   しっかり伸ばして、 自分のどこに今刺激が入っているのか・・・   そこが、時間と共にどう変化しているのか・・・     おばあちゃんやおじいちゃんも しっかり感じて頂いています。  ...