「呼吸」を大切にすること

「呼吸」を大切にすること

皆さん、こんにちは! 岡山のココロとカラダのバランスタイル 【まほらま】の バランススタイリスト!モリヤマイです。 私はね、ヨガのインストラクターもしています。 で、ヨガってね、【呼吸】がとっても大切なんですよ。 ヨガ=呼吸 と、言っても過言ではない・・・たぶん。 じゃ、なんでそんなに【呼吸】が大事なんだろうか。 不思議に思ったことないですか。   呼吸のやり方にも色んな種類があるのだけれど、 代表的なものは 〇腹式呼吸 〇胸式呼吸 だと思います。息を吸って、お腹を膨らませるのか、胸を膨らませるのかの違いですが、...